Chế độ ăn dành riêng cho người rối loạn thần kinh thực vật

 Thực phẩm có vai trò rất quan trọng ảnh hưởng trực tiếp trong việc phát triển và duy trì sức khỏe của cơ thể, việc lựa chọn đúng thực phẩm nên ăn sẽ giúp cho bạn kiểm soát và phòng ngừa được rất nhiều bệnh gây ra. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn đọc biết thêm về chế độ ăn dành riêng cho người mắc rối loạn thần kinh thực vật hiệu quả.  

Như chúng ta đã biết, bệnh rối loạn thần kinh thực vật không phải là một bệnh cụ thể mà là tập hợp các triệu chứng rối loạn gây ra như: tim đập nhanh, tức ngực khó thở, vã mồ hôi nhiều bất thường, run tay chân, tê bì chân tay, cơ thể lúc nóng lúc lạnh thất thường... Hiện tại theo Tây y vẫn chưa có thuốc điều trị, chủ yếu là thay đổi tâm lý, kết hợp cùng với các biện pháp phòng ngừa, kết hợp một lối sống và lựa chọn dinh dưỡng một cách phù hợp.

Rối loạn thần kinh thực vật nên ăn gì?

Theo một số chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng những người mắc rối loạn thần kinh thực vật nên tăng cường bổ sung các thực phẩm sau như:

Bổ sung thực phẩm giàu vitamin B

Trong cơ thể, vitamin nhóm B như: B1, B6, B12 giữa vai trò quan trong trong quá trình tổng hợp chất dẫn truyền thần kinh và điều hòa các cơ quan tim mạch, huyết áp, hô hấp và cơ quan tiêu hóa trong cơ thể. Những thực phẩm chứa nhiều vitamin như: Ngũ cốc, yến mạch, gạo lứt, quả óc chó, hạt điều và các loại đậu, chuối, bơ, măng tây...

Bổ sung thực phẩm giàu vitamin B giúp cơ thể khỏe mạnh

Bổ sung các thực phẩm giàu omega 3 - omega 6

Trong hai thành phần chính của omega 3 là DHA và EPA đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc hình thành cấu trúc và chức năng của hệ thần kinh. Những thực phẩm này bổ sung và tham gia vào quá trình dẫn truyền và bảo vệ các tế bào thần kinh khỏi quá trình viêm mạn tính của não bộ.

Ngoài ra, những thực phẩm chứa nhiều thực phẩm giàu omega như các loại cá nước ngọt ( cá ao, cá hồ, cá sông). Đặc biệt khi chế biến bạn nên chú ý vệ sinh sạch sẽ, luộc, hấp, rán, kho tùy theo từng khẩu vị.

Những thực phẩm giàu omega ở trong cá, đậu nành, đậu phộng, quả óc chó, hạnh nhân hoặc trong các viên uống dầu cá. Nên bổ sung ít nhất 2 lần mỗi tuần để giúp cơ thể luôn khỏe mạnh, đảm bảo hệ thống thần kinh được đủ chất dinh dưỡng.

Bổ sung chất khoáng magie, canxi, kẽm

Các chất khoáng tưởng chừng chỉ chiếm hàm lượng rất nhỏ nhưng lại là một trong những thành phần không thể thiếu đối với cơ thể con người. Các chất này tham gia vào quá trình chuyển hóa chất dẫn truyền thần kinh và giúp ổn định tính dẫn truyền, nếu cơ thể bị thiếu hụt các khoáng chất đặc biệt như: magie và canxi, kẽm có thể gây ra tình trạng run rẩy chân tay. Do đó, các thực phẩm chứa nhiều khoáng chất thường có trong: socola đen, hải sản, chuối, bơ và các loại rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt.

Trứng là thực phẩm tốt cho não bộ

Trong trứng chứa rất nhiều vitamin nhóm B và choline - chất tạo ra acetylcholine. Bởi acetylcholine là một chất dẫn truyền thần kinh rất quan trọng đối với trí nhớ. Có nhiều người lo sợ trứng cứa nhiều cholesterol nên đã gạch những thực phẩm này ra khỏi chế độ ăn uống hàng ngày. Thực tế, không phải như vậy, nhiều nghiên cứu cho rằng người mắc bệnh tim mạch cũng nên ăn trứng thường xuyên và số lượng trứng nên ăn không quá 5 quả/tuần.

Bổ sung tất cả các loại rau xanh

Rau xanh có chứa các loại vitamin B, C, E mà magie giúp định hướng hoạt động của hệ thần kinh và tốt cho quá trình tiêu hóa. Việc bổ sung các loại rau xanh lá còn giúp làm chậm hấp thu chất đường khi ăn cùng các thực phẩm có chứa cacbonhydrat nhờ đó giúp giảm nguy cơ mắc tiểu đường tuýp 2.

Bổ sung nhiều rau xanh giúp cho hệ thần kinh thực vật và hệ tiêu hóa khỏe mạnh

Bổ sung trái cây chứa nhiều vitammin C

Cuộc sống ngày nay càng nhiều áp lực, lo lắng, căng thẳng đó là lý do phổ biến khiến bệnh rối loạn thần kinh thực vật hay còn gọi là rối loạn lo âu tăng lên đáng kể. Các thực phẩm chứa vitamin C có tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ, chống lại gốc tự do và giảm tress, thư giãn cơ thể giúp điều hòa hệ thần kinh thực vật. Bạn có thể bổ sung những loại trái cây, rau củ chứa nhiều vitamin C như: cam, quýt, chanh, bưởi, kiwi, súp lơ, việt quất và cà chua...

Rối loạn thần kinh thực vật kiêng ăn gì?

Bên cạnh có một chế độ ăn uống hợp lý, tốt nhất cho người mắc rối loạn thần kinh thực vật việc sử dụng thực phẩm có lợi không thôi chưa đủ mà cần song song cắt bỏ các thực phẩm " xấu" ra  khỏi thực đơn ăn uống hằng ngày. Ví dụ như: rượu, bia, thuốc lá và đồ ăn nhiều muối, nhiều đường, nhiều dầu mỡ...

Việc sử dụng nhiều gia vị cay, nóng sẽ làm cho kích thích vùng niêm mạc dạ dày, miệng và gây cảm giác rát bỏng khiến tay chân run nhiều hơn, tim đập nhanh, vã mồ hôi...

Hạn chế sử dụng cà phê, nước tăng lực: Bởi cafein trong cà phê và nước tăng lực được ưa chuộng bởi khả năng làm tăng sự tỉnh táo, tăng độ tập trung trí óc giúp làm việc hiệu quả hơn. Bạn có biết đây cũng chính là một trong những tác nhân kích thích hệ thần kinh khiến chân tay run và tim đập nhanh và mạnh hơn rất nhiều. Do đó, đừng để hương vị cà phê khiến tình trạng rối loạn thần kinh thực vật trở nên khó kiểm soát.

Giảm ăn đường: Trong một số nghiên cứu cho thấy việc ăn quá nhiều đường sẽ khiến cơ thể bạn giải phóng ra nhiều hormon adrenalin làm cho tim đập nhanh, chân tay run rẩy. Không cần thiết phải loại bỏ hoàn toàn đường ra chế độ ăn, bạn chỉ cần giữ chừng mực với các đồ ngọt như: bánh, kẹo, mứt, nước ngọt...

Không nên uống cà phê sẽ ảnh hưởng rất lớn đến hệ thần kinh thực vật

Giải pháp giúp điều trị rối loạn thần kinh thực vật hiệu quả

Hiện nay, việc điều trị rối loạn thần kinh thực vật còn gặp nhiều khó khăn mới chỉ điều trị triệu chứng. Thuốc nam Linh Tiên Dược ra đời là sản phẩm của Nhà thuốc Lợi Phúc Đường được chế 100% nguyên liệu, thảo dược từ thiên nhiên nên rất an toàn, lành tính có tác dụng an thần kinh, giải trầm uất, tăng cường máu lưu thống lên não, cân bằng hệ thần kinh giao cảm và phó giao cảm giúp tăng cường sức khỏe thần kinh và kéo dài thời gian nghỉ ngơi, cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho tế bào thần kinh, đẩy lùi rối loạn thần kinh thực vật hiệu quả.

Thuốc Linh Tiên Dược giúp người bệnh ăn ngon, ngủ ngon không còn đau đầu và tăng cường máu lên não và các cơ quan lục phủ ngũ tạng được bình ổn. Thuốc còn có tác dụng giúp hỗ trợ điều trị huyết áp, trào ngược dạ dày thực quản, viêm loét dạ dày, trị xương khớp, đau mỏi vai gáy, bình ổn nhịp tim... Thuốc còn có tác dụng chống mệt mỏi, stress, cải thiện hệ miễn dịch xoa dịu hệ thần kinh, cải thiện trí nhớ chữa lo âu, hồi hộp, sợ hãi, suy nhược cơ thể, trị mồ hôi không kiểm soát.

Linh Tiên Dược thuốc đặc trị rối loạn thần kinh thực vật hiệu quả

Có nhiều bệnh nhân mắc rối loạn thần kinh thực vật, rối loạn lo âu bị lâu năm đi viện nhiều nơi khám và chữa trị nhiều không khỏi, uống nhiều loại thuốc khác nhưng không khỏi chưa tìm được giải pháp chữa trị phù hợp. Sử dụng thuốc nam Linh Tiên Dược là giải pháp giúp đặc trị rối loạn thần kinh thực vật hiệu quả, an toàn.

Bạn nên dành ra 30 phút mỗi ngày để tập luyện thể dục với những bộ môn hữu ích cho người rối loạn thần kinh thực vật như: Tập yoga, ngồi thiên, đi bộ, bơi lội, thái cực quyền... Bộ môn yoga và thái cực quyền là một trong những bộ môn giúp điều chỉnh tâm trạng và giảm căng thẳng, còn bơi lội và đi bộ tăng cường sức khỏe tim mạch tốt.

Ngồi thiền và hít thở sâu giúp hỗ trợ điều trị rối loạn thần kinh thực vật

Hy vọng rằng với những thông tin trên của Nhà thuốc nam gia truyền Lợi Phúc Đường đã giúp bạn đọc biết thêm về chế độ ăn dành riêng cho người rối loạn thần kinh thực vật. Để từ đó tự mình xây dựng một chế độ ăn uống, tập luyện một cách khoa học và tận dụng tốt những lợi ích từ thảo dược quý từ thiên nhiên như: Thuốc nam Linh Tiên Dược giúp đặc trị rối loạn thần kinh thực vật hiệu quả được nhiều người tin tưởng và sử dụng mỗi ngày.

 =>> Mọi thông tin chi tiết xin vui lòng liên hệ qua Hotline: 0977 890 845  Hoặc truy cấp website: chualanhbenh.com để đọc nhiều bài viết về sức khỏe!